Кофе
Кто бы мог подумать, что этот напиток может стать реальным помощником в избавлении от лишнего веса! А между тем кофе способствует расщеплению жиров за счет стимуляции нервной системы, повышает уровень эпинефрина (адреналина), который увеличивает физическую активность и ускоряет сжигание жира на тренировке на 10% у полных людей и на 29% – у худых. Чтобы похудеть, в кофе нежелательно добавлять сахар или сливки.
Горчица
Горчица стимулирует выработку желудочного сока, который нормализует обмен веществ. Одной из самых полезных считается русская горчица. Ее можно добавлять не только в блюда, но и делать горчично-медовое обертывание.
Зеленый чай
В составе напитка содержатся полифенолы, участвующие в переработке отложенных жиров. Диетологи рекомендуют выпивать 4 чашки крупнолистового зеленого чая в день. Он укрепит сердечную систему, поможет в похудении, а также сохранит молодость кожи.
Корица
Пряность чудесным образом может обмануть наш организм и уталить чувство сильного голода. Она снижает уровень сахара в крови и предотвращает его «скачки», благодаря чему мы испытываем меньший аппетит и употребляем меньше сахара – главного виновника лишних килограммов. Корицу можно добавлять в кашу, чай и творог.
Морепродукты и рыба
Морские продукты – настоящий кладезь полезных веществ. Они улучшают гормональный баланс и содержат легкоусваиваемый белок, который способствует быстрому и длительному насыщению организма. Особенно полезны кальмары и креветки. В рыбе содержатся ценные омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень гормона кортизола, отвечающего за стрессы и накопление жиров.
Фотограф: Открытые интернет-источники
Автор: Анастасия Кулик
