Манные кексы
Всем любителям вкусной выпечки посвящается. Только в нашем с вами случае, такая выпечка ещё и полезная, потому, что готовится дома. Эти замечательные кексы, приготовленные на кефире, - отличное дополнение к чашечке ароматного кофе или чая с утра. Также вы можете добавить курагу, изюм, орешки или цукаты. Такие кексы можно есть в течение всего дня в качестве десерта. Они не особо калорийны, но при этом сытные и очень питательные.
Кефир содержит белки, витамины, углеводы, минеральные соли, а также он помогает восстановить обменные процессы во всем организме. Блюда, приготовленные на его основе не только полезные, но и потрясающе вкусные, потому, что получаются особенно нежными!
Запеканка из кабачков
Кабачковая запеканка – это быстрое и лёгкое в приготовлении блюдо. Его можно подавать как горячим, так и холодным. Кабачки богаты витаминами, минералами и мягкой клетчаткой. Именно поэтому запеканка из них разрешается даже тем, кто придерживается диетического питания. Блюда на основе кабачков помогают очистить кишечник, а также кровь и сосуды. Приводят в норму холестерин и даже избавляют от лишнего веса.
Сырники с клубничным соусом
И вновь радость для всех сладкоежек – нежные и очень вкусные сырники. В качестве дополнения к нему, отлично подойдёт клубничный соус. Но, в зависимости от ваших предпочтений, сырники также можно подавать вместе со сгущёнкой или шоколадной пастой.
Кисломолочные продукты очень полезны для здоровья. Они должны быть включены в ежедневный рацион каждого из нас. Творог легко усваивается, а также богат кальцием. Кальций отвечает за состояние ногтей, волос и костной системы человека, нормализует микрофлору, восстанавливает обменные процессы организма, а также расщепляет жиры.
Овсянка в банке
Овсяная каша известна всем с детства. Многие из нас едят ее каждое утро. Она прекрасно сочетается с ягодками, орешками, а также курагой, инжиром и черносливом. Это блюдо смело можно заносить в список полезных и вкусных.
Овсянка насыщает организм полезными веществами и даже предотвращает некоторые заболевания. Ее состав действительно уникален: она содержит все полезные для организма вещества: клетчатка, белок, углеводы, жирные и органические кислоты, кальций, фосфор, йод, а также витамины А, В, Е и К. Этот продукт очищает организм от шлаков и токсинов. Регулярное употребление овсяной каши на завтрак улучшает работу нервной системы, повышает иммунитет и активизирует обменные процессы в организме. Такой завтрак отлично заряжает энергией на весь день и помогает оставаться в тонусе до его конца.
Фотограф: Открытые интернет-источники
Автор: Ольга Склеменова
