Питание
Первый шаг на пути к идеальной фигуре – это, конечно, питание. Важно помнить, что ваш организм только начинает работу, поэтому резко садиться на жесткую диету будет крайне опасно. Необходимо медленно и очень плавно переходить на правильное питание, отказываясь от вредных вкусностей, которым, кстати говоря, можно найти полезные аналоги. Также, по утверждениям экспертов, еще одним пунктом, касающегося вашего нового рациона, должен стать режим приема пищи. Приучите себя к четкому распорядку: в идеале надо есть пять раз за день, но маленькими порциями.
Зарядка
Безусловно, чтобы видеть отражение в зеркале, которое хотите, нужно начать тренироваться, однако здесь тоже нужно быть предельно аккуратными. С непривычки получить травму и растяжение мышцы очень просто. Поэтому все известные фитнес-тренеры рекомендуют сначала подготовить тело для более серьезных нагрузок с помощью обычной утренней зарядки. Ежедневный комплекс базовых упражнений не только благоприятно повлияет на ваш организм, но также улучшит настроение и зарядит бодростью на целый день.
Массаж и СПА-процедуры
Ускорить процесс создания новой версии себя помогут различные массажи и СПА-процедуры, постоянное выполнение которых способствует расщеплению подкожного жира. Баня, сауна, хамам, всевозможные обертывания, душ Шарко, скраб-массажи – любой вид из перечисленных процедур хоть и занимает достаточное количество времени, но после прохождения курса наблюдается заметный эффект. Более того, ваша кожа тоже станет лучше: она напитается, восстановится и подтянется.
Фотограф: Instagram
Автор: Ольга Серегина
