Восполнить недостаток воды
Алкоголь, жирная и соленая еда, малоподвижный образ жизни и недосып — все это очень негативно влияет на водный баланс в организме. От недостатка воды кожа становится тусклой и неупругой, мы чувствуем себя очень вялыми, да и делать совсем ничего не хочется.
Самое время начать пить побольше чистой воды без газа. В нее можно добавить дольку лимона или веточку мяты. Врачи советуют употреблять не меньше двух литров воды в день — и это без учета чая, кофе или бульонов!
А еще не забывайте качественно увлажнять кожу, ведь вода нужна не только внутри организма, но и снаружи. Увлажняющие маски, патчи и кремы должны стать вашими лучшими друзьями. Кстати, их можно поставить в холодильник, чтобы при применении кожа не только увлажнилась, но и взбодрилась.
Восстановите график сна
Бессонная новогодняя ночь и целый день в «режиме тюленя» 1 января точно не пошло на пользу вашему привычному графику сна. Скорее всего, за каникулы вы разленились и стали вставать гораздо позже, чем обычно, да и засиживаться по ночам. Переживать не надо, мы все так делаем в Новый год.
Но теперь надо налаживать порушенный график сна и бодрствования. Постарайтесь ложиться спать пораньше — на час или полтора, а перед тем, как отойти ко сну, хорошенько проветрите комнату. И не забудьте завести будильник, а то есть шанс снова проспать до обеда.
Не пренебрегайте разминкой
Спорт в основе всего! Набранные килограммы за время застолий нужно сгонять, а еще важно размять мышцы и суставы, которые соскучились по нагрузкам. Можно начать с малого — делать гимнастику по утрам. Можно даже легкую растяжку прямо на кровати. Проснувшись, потяните носочки на себя и от себя, разомните руки, потяните спину и повертите шеей в разные стороны, чтобы снять все зажимы.
А вечер можно уделить время массажу — профессиональному или домашнему. Можно приобрести специальные роллеры или пластинки гуаша, а можно размять тело и просто руками. Главное помнить, что все движения должны идти от центра тела в стороны. То есть, например, ноги массируем от бедра и до щиколотки, а руки — от подмышечной впадины и до пальцев.
Насладитесь домом
Если эти новогодние праздники прошли для вас в череде посиделок с друзьями, вечеринок в клубах, беготней по многочисленным родственникам, то оставьте себе хотя бы один-два денечка на то, чтобы ничего не делать и провести время дома. Устройте себе СПА на дому: сделайте пилинг, маску, ароматерапию. Вспомните, у вас точно не доходили руки до какого-нибудь фильма, сериала или книги. Самое время восполнить пробел. А самое главное — проведите теплый вечер с семьей или с любимым человеком.
Фотограф: Открытые интернет-источники, Pinterest
Автор: Be Icon
