Корзина
Нравится

Убрать зажимы: Искусство медитации для красоты и здоровья

Медитация – культовая техника психологической гигиены. Но она может изменить вас не только внутренне, но и внешне.

В чём секрет?  

Со стороны искусство медитации выглядит как некое таинство, что неудивительно, ведь внутри каждого из нас – свой космос, погружение в бескрайние просторы которого – не самая простая задача. Конечно, вы не сможете попросить у своей карманной Вселенной исправить форму носа или изменить строение тела, однако, расслабившись, вы сможете достичь гармонии с собой – одного из самых важных компонентов харизмы. Ведь если вы не любите себя, то как же вы сможете полюбить кого-то другого?

 

Внутреннее умиротворение

Один из самых важных социальных навыков, определяющих ваш образ, является лицо. Расслабляясь с помощью медитации, вы научитесь не только контролировать мимику, но и регулировать через неё своё настроение – ведь лицо способно не только отражать наш эмоциональный фон, но и влиять на наше настроение. А иметь дела с жизнерадостным человеком намного проще – он даже выглядит привлекательнее, нежели поникший коллега.

 

Настоящее счастье 

Однако, если вы несчастливы – не бойтесь, вы ничем не хуже других. Возможно, именно ценой кризисов и упаднического настроения вы сможете достичь настоящего счастья: медитация может помочь вам определить истинные цели, к достижению которых вам действительно захочется стремиться.

 

Глобальное очищение

Впрочем, «зависание» в привычной позе лотоса – не единственная практика самоочищения. Научившись концентрироваться на своём разуме, попробуйте приручить своё тело с помощью йоги: стрессы, окружающие нас в повседневной жизни, угнетают эмоциональный фон, что выражается не только в путанице в голове, но и в мышечных зажимах. Сброс напряжения поможет не только укрепить здоровье, но и развить грацию движений: поверьте, приобретённые естественность и лёгкость будут вам к лицу.

 

От макушки до пят 

Йога – не обязательно какой-то монстр, поглощающий час времени за раз. Короткие циклы по 10-15 минут помогут обратить внимание на определённую проблему тела: многие из них посвящены конкретной теме – осанке, бодрости духа, упругости бёдер, уменьшению объёма талии. Небольшие занятия помогут не только сделать уход за телом привычкой, но и достичь желаемой фигуры. Конечно, если это принесет гармонию в вашу жизнь.

Фотограф: Instagram, Открытые источники

Автор: Ирина Фалейчик

Рекомендуем