3 важных правила и 10 лучших средств для увлажнения кожи

Правильное меню

Наша красота напрямую зависит от того, как мы питаемся. В круговороте рабочих встреч и вечной занятости трудно составить идеальное меню, но, если хотите стать обладательницей здоровой и сияющей кожи, придется постараться. Для этого потребуются: орехи, богатые витамином E, нежирная рыба и семена льна, фрукты и овощи. Витамин Е удерживает коллаген в коже и помогает сохранить влагу, Омега-3 уменьшает воспалительные процессы и улучшает текстуру. Овощи и фрукты сами по себе практически полностью состоят из воды, полезных микроэлементов и молекул, которые помогают влаге пробраться внутрь и задержаться в организме подольше.

Соблюдение питьевого режима

Большая ошибка думать, что все увлажняющие средства приносят достаточное количество воды с собой и насыщают нашу кожу. Они берут её непосредственно из нашего организма, лишь притягивая влагу, а поступает она туда нашими силами с помощью чистой питьевой воды, которую мы пьем. Достаточную суточную дозу воды нужно рассчитывать, исходя из собственного веса, следить за этим помогут различные приложения, а вот с кофе, чаем, алкоголем и различными смузи стоит быть осторожнее. Они, напротив, не насыщают нас влагой, а могут посодействовать в обезвоживании организма.

Здоровый сон

Ученые давно доказали, что пока мы спим наша кожа активно "работает". По ночам запускается более интенсивный процесс обновления клеток, кожа лучше регенерируется и синтезирует необходимые вещества. Полноценный здоровый сон влияет и на увлажнение кожи. При недостатке сна уровень воды в клетках и количество гормонов, которые отвечают за рост новых клеток и эластичность, падает, и наша кожа становится тусклой и сухой.

Средства

Обогатив свой рацион фруктами и рыбой, достаточным количеством воды, отказавшись от кофе и крепкого алкоголя, и соблюдая режим сна, остается закрепить результат с помощью увлажняющей косметики, которая поможет поддержать достаточный уровень влаги кожи.