Корзина
Нравится

10 причин почему нужно обязательно пить воду. Советы специалиста

9506
10 причин почему нужно обязательно пить воду. Советы специалиста

Вода — главный источник долголетия. Но в чем ее сила? Посудите сами, 70% клетки состоит из воды, соответственно, она даёт нашему организму возможность существовать и быть здоровыми. Но какую именно воду нужно пить? Когда? И чем грозит ее отсутствие в организме? Вместе с Ольгой Лебедевой, доктором медицинских наук, профессором, экспертом Coral Club, разбираемся, почему вода так важна для нашего организма.

Энергия

Сохранитьretro-ladies.livejournal.comВопрос об авторских правах245Katja AndersonBlack and White Photography

Мы привыкли думать, что энергию для жизни нам даёт пища, но на самом деле, лишь с водой она производит нужный эффект. Дело в том, что вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать ее организму в процессе пищеварения. Вода — главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.

Проводник

Вода также выполняет функции транспорта в организме, «доставляя» вещества в правильные места. Она снабжает клетки кислородом и уносит CO2 и токсины в органы выделения, чтобы все ненужное выводилось.

Смазка для суставов

СохранитьBELVÉDÈREMODEВопрос об авторских правах739ОльгаПрирода, люди, города

Предотвратить артриты и боли в пояснице также помогает вода: это основной смазочный материал для суставных щелей. Без налаженного водного баланса риск такого рода заболеваний возрастает.

Мозговая деятельность

Вода «запускает» мозговую деятельность. Давая силу и электрическую энергию, она позволяет нам элементарно мыслить. Попробуйте выпить стакан воды, когда вас клонит в сон, — результат не заставит себя ждать: вы взбодритесь и ощутите прилив сил.

Иммунитет

В мире, где новые вирусы появляются очень часто, важно следить за иммунной системой. Для этого, что не удивительно, тоже необходима вода: она повышает эффективность работы иммунитета, помогает бороться с инфекциями и образованием раковых клеток.

Кровь

Сохранитьpexels.comВопрос об авторских правах5maría catenafotografía

Вода способна разжижать кровь. И этот «бонус» не позволяет твердым веществам оседать на стенках кровеносных сосудов, что избавляет от рисков многих заболеваний.

Нужный лимит

Наш организм не умеет запасать воду, поэтому лимит нужно постоянно восполнять. Норма здорового человека — 30-40 мл на 1 кг веса, но если вес нестандартный, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать оптимальный объем.

Вес

Желающим похудеть вода станет отличным помощником. Первый шаг — сделать употребление воды привычкой, второй — научиться слышать свое тело: часто мы воспринимаем жажду как чувство голода. Как только это вам удастся, вес начнет снижаться сам собой.

Тело

СохранитьLOOKSLIKEFILMВопрос об авторских правах2K+KARINE BRITTOportraits

Вода объединяет функции мозга и тела, повышая адаптационные резервы всех обменов веществ. Мозг — является одним из самых важных органов в нашем теле. Состоит он примерно на 85% из воды и все его функции зависят от того какой доступ имеет мозг к воде. Когда в организме достаточное количество воды, мы можем думать быстрее и быть более сосредоточенными.

Вредные привычки

Вода помогает избавиться от вредных привычек и даже заболеваний, включая булимию (патологическую тягу к пище), тягу к кофеину, алкоголю и наркотикам.

Фотограф: Открытые интернет-источники, Pinterest

Автор: Be Icon

Рекомендуем