Нам удалось «выхватить» пару часов в плотном графике фигуристов, чтобы задать несколько вопросов относительно их ежедневного режима. Очень интересно знать, как добиться такой идеальной гармонии не только в спорте, но и в личной жизни.
Как вы начинаете свой день?
Максим: «Мы просыпаемся довольно рано, ведь у нас появился новый член семьи. Встает наша малышка в 6 утра, а если повезет, то в 7. Грубо говоря, в 7 утра начинается наш день».
Татьяна: «Я обожаю время завтрака, особенно когда это не выпадает на период тренировок, подготовки к ледовому шоу или выступлениям. Если такой период приходится на время отпуска, то это мой самый любимый прием пищи. Завтрак обычно состоит из кашки, омлета либо фруктового набора».
Максим: «Касательно тренировочного процесса: у нас с утра тренировка, после чего мы приходим домой, чтобы отдохнуть с обязательным дневным сном. После тихого часа начинается вторая тренировка. Вечером производятся длительные процедуры — массаж и растяжки. После чего мы идем домой спать. Обычно после такого загруженного дня очень хочется есть, но тяжелая еда перед сном совершенно непозволительна, если необходимо быть в форме. Тут нас выручает новый продукт от Herbalife — Вечерний коктейль. Его приготовление занимает всего пару минут, а чувство голода пропадает без следа до самого утра!»
Татьяна: «На данный момент наш распорядок дня кардинально изменился, так как мы принимаем участие в ледовом спектакле Ильи Авербуха, который продлится до конца сентября. Поэтому первая половина дня у нас свободна, бывают репетиции. Начиная с 16.00 мы уже на катке до позднего вечера. Во время репетиций и выступлений мы спасаемся перекусами: коктейлями и батончиками Herbalife. Это очень выручает, когда нет времени».
Есть ли у вас ежедневные семейные ритуалы?
Максим: «Особенных ритуалов у нас нет, разве что каждый день мы гуляем с малышкой и иногда завтракаем в любимой кафешке около моря».
Как вы восстанавливаетесь после таких серьезных нагрузок?
Татьяна: «Мы делаем всевозможные водные процедуры, массаж и любим ходить в сауну. А для того чтобы иметь достаточно сил и энергии на выполнение каких-либо серьезных спортивных нагрузок, мы пользуемся продукцией Herbalife. Особенно Максим, ему, как мужчине, нужно много энергии, сил, ему помогает напиток Liftoff. Я заряжаюсь энергией батончиков, обожаю их. В восстановлении самое главное — соблюдение режима и, конечно же, сон. Также очень важно следить за водным балансом организма (больше пить воды)».
Каково это, работать в паре со своим супругом?
Татьяна: «Работа друг с другом для нас — это уже привычное дело. Мы 24 часа в сутки проводим вместе и дома, и на соревнованиях, и на тренировках. Так что мы уже привыкли к этому, нам очень комфортно. Мы очень любим время, когда мы вместе, нам всегда есть о чем поговорить, мы всегда можем найти общий язык друг с другом, даже если возникают какие-либо недопонимания. Недопонимания в основном происходят в рабочих моментах, тогда мы спокойно садимся, обсуждаем и находим правду в чьих-то словах и приходим к компромиссу. Так что нам очень комфортно, я очень довольна, что мой партнер в спорте также является моим мужем».
Что является ключевым в ваших отношениях?
Татьяна: «Взаимопонимание и доверие к друг другу. Хоть мы и находимся 24 часа в сутки вместе, я легко могу отпустить Максима встретиться с друзьями, а сама заняться домашними делами, либо женскими: сходить на маникюр, встретиться с подругами, поболтать. Для меня это абсолютно не проблема, я считаю, что в каждой семье должно быть взаимопонимание — и тогда будет все замечательно».
Как вы питаетесь?
Татьяна: «Иногда мы ходим в рестораны. Отдельно мужской еды для Максима я не готовлю, он очень любит то, чем я его кормлю. Иногда он мне «заказывает» одно из его любимых блюд, это борщ, который я готовлю по рецепту мамы. Так что еду мы не разделяем и питаемся практически одинаково. Однако можно сказать, что я иногда грешу и позволяю себе съесть что-нибудь сладенькое».
Татьяна, как же вам удается оставаться такой стройной?
«Мне, наверное, повезло. У меня очень стройные родители, так что это, возможно, наследственное. Ну и, конечно же, это занятия спортом, обязательное поддержание физической формы. После 30 лет и рождения ребенка тело, конечно же, физиологически меняется — и нужно просто за этим следить, вовремя начинать тренироваться, не расслабляться, а именно — просто не сидеть на месте. У нас нет няни, я всегда гуляю с коляской сама, во время таких прогулок делаю легкие пробежки».
Какой бы совет вы дали нашим читателям?
Следите за своим здоровьем и будьте в гармонии с собой, тогда все получится!
Одежда предоставлена шоу-румом «Ли-Лу»
Фотограф: Лебедев Артур