- Программа Smooth Juicing состоит из трех этапов:
- Подготовка. В течение 2 дней организм настраивается на предстоящее очищение – пьем больше воды, вводим в рацион зеленые смузи с высоким содержанием клетчатки и хлорофилла, едим полезные блюда из меню Detox и пьем свежевыжатые соки. Во время подготовки организм постепенно перестраивается на новое для него питание.
- Очищение. Продолжаем пить много воды, каждый день употребляем большое количество свежеприготовленных соков и смузи. Помимо свежих овощей, фруктов и зелени, в витаминные напитки будут входить супефуды, специи и добавки, ускоряющие процесс очищения организма и питающие его. Такие как японский чай матча, семена конопли, имбирь, витграсс, спирулина, хлорелла, кокосовая вода, семена чиа, куркума и другие. Очищение длится от 1 до 5 дней в зависимости от целей: за один день ощущается легкий детокс-эффект и прилив энегрии. За 3 дня можно легко очистить организм и усилить иммунитет. 5 дней программы рассчитаны на более мощный очистительный эффект и достижение максимальных результатов.
- Завершение. Включает в себя 2 дня специального питания, являющиеся переходным этапом к привычному рациону и закреплению результатов от программы. Завершающий этап не менее важный, чем подготовка и само очищение.
- Бесспорным преимуществом программы Smooth Juicing является то, что вам не придется искать все необходимые ингредиенты, рассчитывать пропорции и готовить самостоятельно. К тому же соки холодного отжима, в которых содержится максимум витаминов и полезных веществ, очень сложно приготовить в домашних условиях.
- Что еще стоит учесть во время и после прохождения программы и как определить ее продолжительность для себя?
- Проходить программу следует курсом, для достижения наилучших результатов – один раз в три месяца.
- Если вы уже следуете принципам здорового питания, какая-то особая подготовка не потребуется. В противном случае за 5 дней до начала программы исключите из своего рациона мясные, жирные и жареные продукты и блюда.
- Продолжительность очищения для каждого организма индивидуальна. Однодневная программа рассчитана на новичков и идеально подходит для того, чтобы познакомится с методом и почувствовать легкий эффект, который будет выражаться в легкости и небольшой детоксикации организма. За 3 дня программы ваш организм легко войдет в процесс очищения и вы почувствуйте первые результаты, выражающиеся в снижении веса, улучшении состояния кожи и повышении уровня энергии. Пять дней курса помогут значительно снизить вес и очистить организм, повысят ясность ума и концентрации.
- После прохождения курса мы советуем придерживаться простых правил здорового питания: начинать свой день со стакана воды с лимоном, выпивать большее количество воды в течение дня, исключить из рациона вредные продукты (жирное, жареное, мучное, сахар).
- Придерживаться здорового рациона поможет меню программы Detox, которое включает в себя не только соки, но и блюда с идеально подобранными компонентами, которые помогают мягко очищать организм, наполняя его необходимыми питательными веществами.