Профессиональное выгорание — частый спутник любого профессионала. Ведь устать можно даже от любимой и интересной работы. Вот тут нас и посещает мысль пойти к психологу, ведь кажется, что это проблема нашего внутреннего состояния и лечить ее должны «врачеватели души».

Как правильно «лечить» выгорание

Руководитель проекта «Антирабство» Алена Владимирская утверждает, что если вас психологи начинают «лечить» от профессионального выгорания — бегите оттуда, вас просто разводят на деньги. Пообщавшись с сотнями людей, приходивших в «Антирабство» с этой проблемой, она уверенно говорит: «Профессиональное выгорание — это результат длительного несоответствия вашей карьерной цели и вашего текущего состояния в компании». И делится рецептом выхода из этого состояния:

разберите ситуацию с честным пониманием вашей цели. Это довольно сложно, но важно честно признаться самому себе, что же я все-таки хочу получить в результате своей карьеры;
поймите, где трагический разрыв. Выявив свои цели и желания, проведите анализ текущей занятости и поймите, где находится та самая разница между вашими мечтами и реальностью;
преодолейте его. Составьте план действий, чем более пошаговым он будет, тем лучше. Следуйте ему и наслаждайтесь результатом.

null

Давайте разберем на к примере. Вот уже в течение года вы каждое утро не хотите идти на работу, причин для этого может быть множество:

● вас перестали ценить;

● у вас неинтересные задачи;

● у вас идиот начальник;

● вам не нравится коллектив;

● долго и неудобно ездить;

● вы занимаетесь тем делом, что вообще не цепляет вас;

● вы выросли из дел, которые когда-то нравились, и теперь вам скучно.

Как только вы смогли определить настоящую, истинную причину, надо спокойно сесть и составить план по преодолению этой проблемы. Тут важно понимать, что лечение профессионального выгорания — это по сути просто набор действий: иногда простых, иногда сложных; иногда ведущих к временным потерям в деньгах или позиции, если необходимо переходить в другую отрасль. Но всегда решаемых.

В чем вред психологов, «лечащих» выгорание

null

Вот тут и случается главный вред психологов, которые «работают с выгоранием». Когда нам страшно, мы вместо реального действия начинаем его имитировать.
То есть вместо того, чтобы перейти в другую компанию, мы месяцами ходим к психологу и говорим о возможном переходе. Вместо того, чтобы пойти доучиваться, опять же ходим к психологу, тратя время и деньги, нужные как раз для обучения. И так далее...
Я никогда не буду утверждать, что у нас плохие психологи. Более того, со множеством личных проблем и я периодически к ним хожу — с разным успехом, но чаще всего конструктивно.
Но проблему рабочего выгорания можно и нужно лечить только диагностикой и реальными действиями.
К счастью, как раз эта проблема не решается долгими самокопаниями. Она как простуда с осложнениями от длительности: хорошо изучена, очевидно излечима и понятна в методах работы.
Короче, к психологу — за личной гармонией. К себе самому, а если уж не получится, то к карьерному консультанту, например, к нам в «Антирабство», за решением проблем рабочего выгорания.