Танцы
Танцевальных направлений сегодня очень много, поэтому каждый может выбрать то, что соответствует его личным предпочтениям и возможностям. В России это направление активно развивается. Вы можете выбрать женственную стрип-пластику и джаз-фанк или зажигательный дэнсхолл. Хотите избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц, чтобы летом не стесняться носить короткие юбки и шорты? Тогда смело отправляйтесь на занятия по booty dance.
Скалолазание
Если любите путешествовать и не терпите однообразие занятий в тренажерном зале - лучшей альтернативой станет скалолазание. Благодаря этому виду спорта можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, серьезно укрепить грудные мышцы. Результатом тренировок станет гибкое подтянутое тело, стройная фигура и четкая координация движений.
Йога
Занятия йогой на самом деле весьма хороший способ поддерживать тело в тонусе. Вам понадобится лишь коврик, полчасика-час времени и спокойная атмосфера. Можно заниматься йогой дома, можно пойти в тихий утренний парк. Занятия йогой улучшат работу сердца и нормализуют кровяное давление, а также душевное состояние. Тело станет гибким и пружинистым.
Бег
Прекрасный вариант для тех, кто любит бег. Вы можете бегать утром или вечером, да по сути в любую свободную минуту. Для этого подойдет местный парк, стадион, улица или, как вариант, школьная площадка. Единственный минус уличной пробежки в том, что зимой заниматься бегом в наших погодных условиях практически нереально.
Бокс
Занятия боксом не только влияют на рельеф торса, но и дают ощущение уверенности и защищенности. Бокс улучшает реакцию, способствует развитию собранности, точности и координации движений. Занятия повышают выносливость, «включают» голову, которая нужна для выработки тактики.
Боевые искусства
Боевые искусства с каждым годом становятся все популярнее, открываются новые школы, где формируются группы не только для детей, но и для взрослых. Ушу, дзюдо, айкидо, карате, капоэйра – выбирайте на свой вкус. Боевые искусства учат не только самозащите, но и осознанности, сосредоточению, быстрой реакции.
Батуты
Удивились? Но это работает. Просто прыгайте на батуте 2–3 раза в неделю по 30 минут. Можно даже обойтись без сальто, кувырков и прочего. Обычные прыжки моментально повышают настроение, не требуя особых усилий. А между тем у вас быстро прокачиваются все мышцы тела.
Фотограф: Открытые интернет-источники, Pinterest
Автор: Be Icon