Корзина
Нравится

7 нескучных способов заменить тренажерный зал

6979
7 нескучных способов заменить тренажерный зал

Для многих спортивный зал - это настоящая пытка: много народу, непонятные тренажеры и скучные упражнения. Удивитесь, если скажем, что вы можете забыть об этом? Чтобы держать фигуру в тонусе, укрепить и подтянуть мышцы, необязательно регулярно посещать спортивный зал. Главное - постоянные физические нагрузки.

Танцы

СохранитьLaryooВопрос об авторских правах439laryooDance

Танцевальных направлений сегодня очень много, поэтому каждый может выбрать то, что соответствует его личным предпочтениям и возможностям. В России это направление активно развивается. Вы можете выбрать женственную стрип-пластику и джаз-фанк или зажигательный дэнсхолл. Хотите избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц, чтобы летом не стесняться носить короткие юбки и шорты? Тогда смело отправляйтесь на занятия по booty dance.

Скалолазание

Сохранитьиз checkout.petiteprincessdress.comВопрос об авторских правах22climbing_my_loveClimbing

Если любите путешествовать и не терпите однообразие занятий в тренажерном зале - лучшей альтернативой станет скалолазание. Благодаря этому виду спорта можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, серьезно укрепить грудные мышцы. Результатом тренировок станет гибкое подтянутое тело, стройная фигура и четкая координация движений.

Йога

СохранитьDaysCloth.comВопрос об авторских правах1K+Karla TafraYoga

Занятия йогой на самом деле весьма хороший способ поддерживать тело в тонусе. Вам понадобится лишь коврик, полчасика-час времени и спокойная атмосфера. Можно заниматься йогой дома, можно пойти в тихий утренний парк. Занятия йогой улучшат работу сердца и нормализуют кровяное давление, а также душевное состояние. Тело станет гибким и пружинистым.

Бег

Сохранитьиз wallmesh.comВопрос об авторских правах6KiruFitness

Прекрасный вариант для тех, кто любит бег. Вы можете бегать утром или вечером, да по сути в любую свободную минуту. Для этого подойдет местный парк, стадион, улица или, как вариант, школьная площадка. Единственный минус уличной пробежки в том, что зимой заниматься бегом в наших погодных условиях практически нереально.

Бокс

Сохранитьиз Uploaded by userВопрос об авторских правах236Dani PhilibotteFitness. Workouts. Motivation.

Занятия боксом не только влияют на рельеф торса, но и дают ощущение уверенности и защищенности. Бокс улучшает реакцию, способствует развитию собранности, точности и координации движений. Занятия повышают выносливость, «включают» голову, которая нужна для выработки тактики.

Боевые искусства

Сохранитьиз scontent-amt2-1.xx.fbcdn.netВопрос об авторских правах86E CohenKarate fighters

Боевые искусства с каждым годом становятся все популярнее, открываются новые школы, где формируются группы не только для детей, но и для взрослых. Ушу, дзюдо, айкидо, карате, капоэйра – выбирайте на свой вкус. Боевые искусства учат не только самозащите, но и осознанности, сосредоточению, быстрой реакции.

Батуты

Сохранитьиз nochbatutov.action-lab.ruВопрос об авторских правах5Action-Lab RuPlaces to go

Удивились? Но это работает. Просто прыгайте на батуте 2–3 раза в неделю по 30 минут. Можно даже обойтись без сальто, кувырков и прочего. Обычные прыжки моментально повышают настроение, не требуя особых усилий. А между тем у вас быстро прокачиваются все мышцы тела.

Фотограф: Открытые интернет-источники, Pinterest

Автор: Be Icon