Зеленый чай
Это продукт является одним из лучших антиоксидантов. Он выводит лишнюю влагу из организма и вместе с тем прекрасно очищает кожу от загрязнений изнутри. Один из важнейших плюсов зеленого чая - это придание коже эластичности и упругости, что способствует продлению молодости клеток.
Авокадо
В этом экзотическом фрукте содержатся самые полезные для кожи витамины группы А, С и Е. Они препятствуют появлению высыпаний на коже и поддерживают гидро-липидный баланс клеток. Масло авокадо создает защитный барьер кожи и придает ей мягкость и эластичность.
Орехи
В орехах содержится большое количество цинка и селена, которые также препятствуют появлению несовершенств кожи. Витамин Е, полезные жиры, кальций, магний и железо, входящие в состав таких орехов, как грецкие, кедровые, макадаме, миндаль и кешью, поддерживают защитные функции кожи. Масла, содержащиеся в этих орехах, выравнивают тон кожи и делают ее более упругой.
Морепродукты
В морепродуктах содержится большое количество белка, полезных жирных кислот и цинка, а также Омега-3. Это самые важные элементы для строительства новых клеток кожи, придания им упругости, увлажнения и мягкости. Употребляя в пищу рыбу, кальмары, устрицы и креветки, результат не заставит себя долго ждать!
Красные овощи и фрукты
Самыми яркими и полезными примерами красных овощей и фруктов являются: томаты, гранат, красный виноград и клубника. Определенный выбор цвета, обусловлен тем, что ликопин – красный пигмент, которым обладают эти продукты, не только придает цвет плоду, но и стимулирует обменные процессы в человеческом организме. А витамин С, содержащийся в этих фруктах и овощах, отвечает за выработку коллагена, который так необходим нашей коже.
Корица
Эта южная пряность обладает ярко выраженным запахом и неповторимым вкусом. Но помимо этих качеств, стоит отметить и пользу
корицы для организма. В ней содержится один из мощнейших антиоксидантов под названием проантоцианидин, который способствует поддержанию и укреплению коллагена в коже, а также другие полезные витамины и элементы, поддерживающие защитные функции эпидермиса.
Оливковое, льняное и кокосовое масла
Эти масла обладают уникальными, по сравнению с другими маслами, свойствами. Они питают и восстанавливают кожу, делая ее более упругой, ровной и увлажненной. Оливковое, льняное и кокосовое масла, снижают выработку кожной секреции, но не выгоняя воду из организма, а поддерживая необходимый водный баланс в клетках кожи. Они также обладают антисептическими свойствами, что уменьшает количество высыпаний и срок их заживления.
Брокколи
Капуста брокколи, наверно, самый популярный диетический продукт, обладающий очищающими и восстанавливающими свойствами. Его преимуществом над другими овощами и фруктами, улучшающими кожу, является регенерация пострадавших клеток. В состав брокколи входят такие полезные макроэлементы и витамины, как бета-каротин, провитамин А, витамины группы С и В, фосфор, железо, магний, а также многие другие.
Творог
Творог повышает прочность тканей, а именно костей, волос и кожи, за счет большого количества кальция и протеина в составе всего лишь одного продукта. Полезные макроэлементы и витамины группы В, разглаживают кожу и укрепляют ее, пополняя список полезных свойств этого молочного продукта. Несмотря на то, что существует мнение о вреде молочных продуктов для кожи, творог является редким исключением, так как обладает большим количеством белка и лучше других усваивается в организме.
Яйца
Яичный желток богат не только протеином, но и важнейшим селеном и цинком, которые напрямую влияют на вещественный обмен в клетках кожи. Именно эти вещества в составе яичного желтка делают кожу красивой, ровной и сияющей. Яичный белок отвечает за регенерацию и строительство новых клеток, а также за их качество.
Фотограф: Открытые интернет-источники
Автор: Давыдова Карина