Корзина
Нравится

Ешь и молодей: 8 продуктов с эффектом антиэйдж

5272
Ешь и молодей: 8 продуктов с эффектом антиэйдж

Добавьте эти продукты в меню — и вы забудете о морщинах!

, супердорогие , СПА-процедуры — на самом деле не на этом держится молодость и красота кожи. Все начинается не снаружи, внутри. Чтобы оставаться долго молодой и прекрасной, нужно правильно питаться. Этот список продуктов не даст старению шанса.

Овес

 

 

Ненавистная английскими джентльменами «овсянка, сэр» — настоящее лакомство для кожи. Овес — это сложный углевод с низкими гликемическим индексом. Из-за этих особенностей продукт не повышает уровень сахара в крови, а его химический состав еще и , снимает раздражения, латает повреждения клеток кожи.

Если вы терпеть не можете овсянку, можете попробовать другие похожие по свойствам зерновые — пшеницу, ячмень, коричневый рис.

Апельсины

 

 

Апельсин отлично поднимает настроение, но не только. Это кладезь витамина С, фрукт заряжает нашу кожу энергией, стимулирует естественную выработку коллагена и эластина. Так что не забудьте съесть этот цитрус на десерт.

Не откажите себе в удовольствии перекусить аналогичными по свойствам продуктами — розовыми грейпфрутами, помидорами, петрушкой.

Авокадо

 

 

Звезда ЗОЖ-салатов приносит много бонусов нашей коже. Мононасыщенные жиры в составе питают кожу и насыщают витаминами. По тому же принципу работают оливковое масло, масло грецких орехов, масло макадамии.

Постная говядина

 

 

Насыщенная белком, она стимулирует активную выработку коллагена, что . Ешьте говядину не менее двух-трех раз в неделю. Только не жарьте ее, этот способ приготовления снизит все омолаживающие свойства продукта.

Из этой же серии попробуйте яйца, курицу, тофу, бобы, рыбу.

Брюссельская капуста

 

 

Отличный источник витаминов А, С и фолиевой кислоты. Вся эта группа способствует выработке коллагена, противостоит вредному воздействию солнечных лучей.

Если вы с детства ненавидите вареную капусту, то со спокойной душой можете ее пожарить на оливковом масле.

Брюссельскую капусту может заменить брокколи, цветная капуста.

Лосось

 

 

Ценный источник омега-3 стимулирует выработку коллагена и ценной гиалуроновой кислоты. Способствует увлажнению кожи изнутри и ее самоомоложению.

Эту рыбу можно варить или готовить на гриле, самым ценным гарниром послужит коричневый рис.

Еще омега-3 содержится в семенах чиа и льна, грецких орехах, сардинах, яйцах.

Виноград

 

 

Вы наверняка замечали, что во многие косметические продукты сейчас добавляют вещество под названием ресвератрол. Он содержится в винограде. Ресвератрол считается гением омоложения кожи. Недаром еще с древности на основе винограда изготавливали различные настои для цариц, с помощью которых они защищали свою кожу от старения.

Современные ученые подтвердили эти свойства винограда. Побалуйте себя этой ягодой. Виноград не только поможет разгладить морщины, но и устранит воспаления и повреждения, вызванные солнцем.

Черника

 

 

Хотите, чтобы цвет лица был здоровым, а у морщин не было ни малейшего шанса появиться, тогда налегайте на чернику. Она содержит ценные витамины С и Е. Этот дуэт антиоксидантов борется со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение, высветляет кожу, выравнивает рельеф.

Автор: Катерина Попова