Сайклинг
Предложение заниматься
на велотренажере в закрытом пространстве не звучит заманчиво, но если создать
нужную атмосферу, то можно привлечь немало людей — этим воспользовались в
сайкл-студии “Velobeat”.
В студии проходят
групповые интервальные кардиотренировки под энергичную музыку, а также
проводятся тематические классы: от разминки до растяжки занятие проводится под
лучшие треки выбранной музыкальной группы, а тренеры создают атмосферу
тематическими костюмами. В “Velobeat” каждого встречают
как лучшего друга, и несмотря на то, что занятия групповые, тренеры лично
помогают каждому райдеру.
Сайкл-тренировки эффективны: за одну тренировку сжигается от 600 до 1000 ккал. Работа проходит не только над нижней частью тела, так как в каждое занятие входит блок упражнений с гантелями — это позволяет проработать все мышцы.
Если вас больше привлекает не аудио, а видео-контент, то присмотритесь к студии “Five Concept Fitness”. Помимо обычных тренировок по сайклингу, там проходят занятия-трипы: вы можете путешествовать в разных декорациях — они транслируются на большом экране — причем графические программы меняются. Хотите очутиться в магическом лесу или космическом пространстве — тогда сайкл-трипы для вас. В “Five Concept Fitness” также есть тренировки-просмотры фильмов, хотя такие занятия проводятся реже, чем трипы.
Бег
Бегать по утрам в
ближайшем парке может быстро надоесть, но бегать в команде — другое дело. В
команде “Adidas Runners”
тренеры с большим опытом не только помогут с тренировками, но и станут вашими
друзьями. Бесплатные занятия проводятся в 22 клубах Москвы и Московской
области.
В программу клуба помимо пробежек входят силовые и беговые тренировки
и занятия ОФП, а также коучи организуют развлекательные мероприятия и отмечают
праздники вместе с беговой командой. Есть и другой бонус: вы можете приходить
на тренировки в других городах России или даже в других странах, где есть клубы “Adidas Runners”, — вас радостно примут.
“Adidas Runners” также проводят платные занятия на беговой базе в Лужниках — там можно целеноправленно подготовиться к забегам. Сейчас, например, проходит подготовка к полумарафону на итальянском озере Гарда.
Секта
Название школы идеального тела “Sekta” намекает на то, что вы не просто тренируетесь: в “Sekta” вы ведете пищевой дневник, специалисты помогают корректировать пищевые привычки, при этом вас поддерживают кураторы и единомышленники. Заниматься можно не только с тренером в зале, но и онлайн. Силовые, кардио и высокоинтенсивные тренировки в школе проводятся по-разному, исходя из уровня физической подготовки и с учетом медицинских противопоказаний.
Фотограф: Instagram, Открытые источники
Автор: Аният Совзиханова