Корзина
Нравится

Готовь сани летом, и здоровье тоже!

Готовь сани летом, и здоровье тоже!

Лето только началось, но стоит уже начать задумываться о холодных временах.. ведь как говорят, зима в России 11 месяцев!
Что же рекомендуется делать летом, чтобы укрепить свой иммунитет на будущий год?
Все, о чем здесь будет написано, проверено на себе.


  •  Ловите теплые лучики солнца.
  • Солнце дает нам невероятную дозу витамина  D, если мы не будем получать этого витамина, то это приведет к определенным проблемам со здоровьем, могут возникнуть даже недоброкачественные опухоли. Помните, что солнечные ванны надо принимать дозированно, чтобы не получить ожоги и обезвоживание организма. В принятие таких ванн вам помогут головные уборы и разнообразные средства от солнца.
  • Кушайте больше фруктов и ягод.
  • Клубника, земляника, персики и черешня! Лето дает нам столько витаминов и заряд бодрости- пользоваться этим надо непременно, а детям жизненно необходимо. Здорово, что фрукты и ягоды не просто вкусные, но и полезные : витамин С (клубника), кальций, магний и калий (ежевика), витамин В, фосфор и железа (малина), в бруснике и вовсе содержится более 80 соединений, необходимые для преодоления многих заболеваний!
  • Пейте много воды.
  • Об этом говорят всегда и везде абсолютно все. Вода- питает нас энергией, придает здоровье нашей коже, решает проблемы с нашим пищеварением, очищает наш организм и еще обладает миллионом полезных свойств. Сейчас мало кто действительно следит за тем, чтобы выпивать нужное количество воды каждый день, от этого многие и болеют : гастрит и вовсе у каждого второго человека, а от фаст-фуда и кока-колы отказаться могут немногие.
  • Много гуляйте.
  • Ходить, просто ходить и дышать свежим воздухом на природе- все, что нужно для хорошего настроения и гармонии с самим собой. Когда вы чувствуете себя счастливым, в вашем организме вырабатывается серотонин и эндорфин. Серотонин налаживает сон человека, повышает аппетит, снимает чувство усталости, а также формирует чувство удовольствия и удовлетворения от процесса жизни. Этот гармон дает чувство бодрости и оптимизма, улучшает настроение.
  • Эндорфины крайне важны для правильного функционирования человеческого организма, т.к. они активизируют работу клеток иммунной системы, тем самым повышая защитные способности организма.
  • Занимайтесь творчеством.
  • Рисуйте, танцуйте, занимайтесь спортом, готовьте, вышивайте, ходите в кино! Делайте все, что будет приносить вам удовольствие – отдыхайте, читайте, духовно обогащайтесь.

  • Вот такие не хитрые правила яркого и позитивного лета и будущей здоровой, пусть и холодной зимы.


Автор: Виталия Аргунова