Корзина
Нравится

10 причин, почему стоит лимон включить в свой рацион

10 причин, почему стоит лимон включить в свой рацион

Хотите, чтобы ваше каждое утро было добрым? Начинайте свой день с яркого и жёлтого… нет, не солнца, а лимона. Ни для кого ни секрет, что этот тропический фрукт чрезмерно богат витамином С, который так важен для нашего организма. Однако, это далеко не единственная причина, по которой стоит с ним подружиться. Рассказываем!


Полезные свойства

Лимон богат железом и калием. Железо способствует увеличению количества кровяных телец, а калий укрепляет стенки кровеносных сосудов, тем самым оказывая на них положительное воздействие. А это говорит о том, что ваше давление нормализуется, а работа сердечной мышцы улучшится. Этому способствует так же и содержание витамина Р в лимоне.

За счёт большого содержания клетчатки, лимон помогает бороться с запорами, а так же улучшает аппетит.

Благодаря лимону вырабатывается энзимы и пищеварительные соки в слизистой оболочке желудка, а это в свою очередь помогает лучше усваивать организму железо и кальций из разных продуктов питания.

Ваша печень скажет вам спасибо, т.к. лимон помогает вырабатывать ей ферменты и разжижать желчь.

Содержащаяся в лимоне аскорбиновая кислота поможет не только укрепить иммунитет и повысить защитные функции организма, но ещё и поможет замедлить процессы старения и предупредить развитие онкологических заболеваний.

Лимон-лучший бюджетный антисептик. Сок этого фрукта  используют для профилактики и лечения мочекаменной болезни, лихорадочных состояний, атеросклероза.

Часто нервничаете и плохо спите? Восстановить сон и укрепить нервную систему поможет тиамин В и калий, содержащийся в лимоне.

В цитрусе содержится кальций, а он, как известно, оказывает благоприятное воздействие на состояние ногтей, зубов и костей.

Очищение организма от шлаков и токсинов в последнее время стало очень «модным». Но зачем покупать для этого множество БАДов, когда можно обойтись одним лимоном, который справится с этой проблемой на ура.

Работа на удаленке неблагоприятно влияет на зрение. Поддержать его поможет витамин А, который, как вы уже могли понять, содержится в лимоне.

Как его употреблять?

Начните своё утро с чашечки чая с лимоном. Это поможет вашей коже стать более эластичной и замедлит появление морщин. Зарядит вас отличным настроением и энергией на весь день. А если вы дадите вашему чаю остыть, он станет отличным помощником в жару, устранит жажду.

Если вы больше предпочитаете по утрам пить кофе, добавьте дольку лимона в него. Цитрусовая кислинка в тандеме с кофейной горечью создаст необычный вкус. Цитрус частично устранит вред кофеина. Такой напиток поможет стимулировать метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами.

Если ни кофе ни чай не приходятся вам по душе или вы предпочитаете классические варианты этих напитков, предлагаем вам попробовать воду с лимоном натощак. Она не только улучшит ваше состояние, но и может поспособствовать снижению веса.

Фотограф: Открытые интернет-источники

Автор: Валерия Скопина

Рекомендуем